作者 | 萧发茂

来源 | 蜜蜂加速器（ID：EC-MKT）

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几个动作在家也能锻炼身体 提高自身免疫力有几种趣味运动小方法,在家就可轻松完成,而且提高免疫力的效果,不会比跑步、游泳差哦! 趣味运动小方法 PART.1 唱歌 没想到吧,其实唱歌是... 并能锻炼患者的关节、骨骼及肌肉力量,增强身体的免疫功能,让生命充满活力。 减肥 标准体重(千克)=身高(厘米)-105。如果你体型较肥胖,并且...

居家锻炼,冠军谢文骏教你做拉伸110米栏亚运会冠军谢文骏和大家聊一聊他在家锻炼的常用方法,让我们齐心协力,从我做起,打赢疫情防控阻击战。 健身小课堂 练拉伸 Step1:90°屈膝侧卧 一手进行转体 Step2:双手与膝盖支撑地面一手抱头 肘关节移至腋下并向一侧抬高 Step3:前腿与后腿各成90° 双手伸直躯体伸直并...

运动后消除疲劳,原来我还需要它!RAY NIGEL筋膜枪实测作者:有趣的INTJ狼一、前言哈喽大家好,我是猫猫运动对我来说是维持好几年的习惯了,也可以说是日常生活的一部分,之前也有跟大家分享过划船机、椭圆机等使用方法以及感受,除了器械部分,在家的时候我也会使用哑铃、健身环、switch sports等运动方式来锻炼身体。像是打网球、打...

辟谣 | “爬行养生”流行?专家:尝试需谨慎近段时间,一项四肢着地、模仿不同动物行进方式的“爬行运动”在年轻群体中流行起来。在家爬,在马路爬,甚至在操场围成圈爬…不少人尝试过这项运动的人认为,爬行不仅能锻炼身体,还能让心情舒畅,甚至能“包治百病”。“爬行养生”广受关注,但也有不少网友不禁产生疑问,这个锻...

即将过去的2022年,我有些许感想作者:子木又又即将过去的2022年,口罩也已落下帷幕!以后就各自为安了,世界杯还没结束,我喜欢的球队相继淘汰,让人有点沮丧,因为口罩在家蜗居了几个月,像我们这种社畜,平时很少锻炼,这样窝在家中几个月也要想办法多动一动,现在都要讲究吃的健康,身体健康才有强壮的体魄,去抵抗各...

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