作者 | 萧发茂

来源 | 蜜蜂加速器（ID：EC-MKT）

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新冠康复期如何运动?在家躺着就能做可能是心肺功能有所下降 不妨试试仰卧蹬车训练 仰卧于瑜伽垫之上 双手垫在腰部下 抬起双腿 模仿蹬自行车的动作 进行蹬腿锻炼即可 做仰卧蹬车训练时 需要注意这两点 一是做动作时不要过快 以免损伤关节 二是腰腹部要收紧 身体保持稳定 不要晃动 此外,大家还可以试试腹式呼吸训练...

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一根练遍全身的健身神器 让你在家也能锻炼身体最近健身热潮来袭,不少人都开始在家健身。不过家里比不上健身房有那么多设备,可能健身效果上达不到最佳。今天,笔者为大家带来一款一根练遍全身的健身神器——WeGym 的智能拉力器,让你在家也能好好锻炼身体,用好身材迎接夏日的到来。别看WeGym的智能拉力器体积不大,其可...

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疫情来势猛,在家也要锻炼身体,野小兽M2动感单车评测我购买的这款野小兽M2则是采用的手动磁阻方式。并且其实阻力的调节只是其中一方面,还有一个决定因素是飞轮的质量,一般把6-12KG的飞轮... 从最开始身体慢慢发热到后面大汗淋漓,尤其是我这种锻炼缺乏的,还会伴随有腿部酸痛!【总结】对于在家中想要锻炼的朋友,我觉得划船机、跑...

几个动作在家也能锻炼身体 提高自身免疫力有几种趣味运动小方法,在家就可轻松完成,而且提高免疫力的效果,不会比跑步、游泳差哦! 趣味运动小方法 PART.1 唱歌 没想到吧,其实唱歌是... 并能锻炼患者的关节、骨骼及肌肉力量,增强身体的免疫功能,让生命充满活力。 减肥 标准体重(千克)=身高(厘米)-105。如果你体型较肥胖,并且...

隔离在家如何进行“一平米”锻炼?主要改善身体的平衡,强化神经系统,加强身体的感受。 第10天 单绕乾坤 将传统功法中的“单绕乾坤”动作进行拆分,并伴随呼吸吐纳,提高上肢关节灵活性,在流畅的动作下改善整体协调。 居家锻炼依然要遵守“循序渐进、量力而行”的原则,老年人在家中锻炼关键点要预防摔倒。像太极...

健康“疫”站④丨老年人居家如何锻炼?这套动作快转给你的父母01:12 大河网讯(记者 王怡潇)疫情居家期间,老年人应该如何进行锻炼?选择合适的运动项目很重要!老年人保持一定身体活动,进行结构化锻炼,状... 带来一套适合老年人居家的运动方式,让他们实现在家也能“迈开腿”。相关推荐· 健康“疫”站③丨十组高燃动作 带你拒绝居家“躺平”·...

一封慰问信、一张福兔纸浆画,她们为孩子们带来“冬日暖阳”“浩然,最近一直在家上网课,也要多注意锻炼身体呀!快过春节了,我来看看你有啥需要,这个大礼包是区妇联委托王妈妈带来送给你的,你看东西可多了,有学习用品、有兔年吉祥物,还有你喜欢吃的零食…”浩然从王妈妈手中接过沉甸甸的大礼包,脸上露出了幸福的笑容。在冬日里,徐汇区1...

enjoi滑板|一年后的我作者:磁铁扣enjoi滑板|一年后的我好久没更新了,写下这篇文章是因为有个朋友想要我给他推荐一款滑板。我也来给大家说说吧!现在的生活节奏太快了,快到让人无法相信曾经那个每天都会去公园里锻炼身体的我竟然有一天会选择在家运动。所以就去买了这款 enjoi滑板车,刚开始看到是一...

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租房买点什么健身器材在家锻炼好呢?几款小型健身器材推荐不能带走的话成本怎么样?所以买一些小型的健身器材可能比较适合租房的朋友们。1.健腹轮 健腹轮可以很好锻炼身体的核心力量,腹部力量以及肢体力量,健身效果明显。并且健腹轮对于场地要求不高,自己在家就可以锻炼。携带也很方便。价格也便宜,是个很不错的健身工具。2.小型...

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一名女子为震慑丈夫,巩固家庭地位,冒雨做单手俯卧撑锻炼身体在家当家作主,下大雨时在雨中做单手俯卧撑锻炼身体。女子和丈夫结婚多年,之前一直是丈夫当家,女子从来不操心家里的事,只顾着自己上班就... 这怎么能叫浪费呢?而且女子在家照顾孩子也体现了她的价值,如果她不管孩子去上班,还要请保姆,那不需要钱吗?女子越想越觉得自己委屈,委屈...

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